大谷翔平選手は、その圧倒的なパフォーマンスだけでなく、徹底した体づくりでも注目を集めています。二刀流として活躍する彼の強靭な肉体を支えているのが、明治のプロテインブランド「ザバス」です。本記事では、公式発表や本人の発言をもとに、大谷選手がザバスを選んだ理由、摂取タイミング、そしてプロテイン選びのポイントを詳しく解説します。プロアスリートの栄養戦略から、私たちが実践できるプロテイン選びのヒントを見つけていきましょう。
大谷翔平が飲むプロテインは明治の「ザバス」
大谷翔平選手が愛用しているプロテインは、株式会社明治が展開する「ザバス」シリーズです。明治は2018年1月24日に公式プレスリリースを発表し、ロサンゼルス・エンゼルス（当時）所属の大谷選手とのサポート契約更新を明らかにしました。
このサポート契約は単なるスポンサー契約ではなく、「当社商品の提供をするとともに、スポーツ栄養サプリメントの摂取に関する指導を通じて、カラダづくりをサポートしていく契約」と定義されています。明治の管理栄養士が、大谷選手のカラダづくりやコンディショニングを科学的にサポートする体制が整えられているのです。
2015年から続く公式契約
大谷選手とザバスの関係は、実は高校時代にまでさかのぼります。明治の公式発表によれば、高校時代よりカラダづくりやコンディショニングを意識し、サプリメントを使用されてきた大谷選手に対して、明治は2014年春季キャンプより、プロテインを中心とするザバスの有効な使用方法のアドバイスを開始しました。
より有効なサプリメントの活用方法に理解を深めていただく中、科学的なカラダづくりとコンディショニングのために、大谷翔平選手ご自身よりザバスをご使用いただくようになり、さらにザバスに対し高い評価をいただき、2015年4月にアドバイザリー契約を締結する運びとなりました。
2018年のMLB移籍後の契約更新時、大谷選手は次のようにコメントしています。
「環境が変わって大変なことは多いと思いますが、今後もベストパフォーマンスを発揮するため、株式会社 明治との契約更新を決めました。重視している、カラダづくりやコンディショニングに対してサポートをしていただき、栄養のバランスを意識しながら、さらなる飛躍に向けて頑張ります！」
ザバスの商品ラインナップ
明治の公式発表では、大谷選手が使用している具体的な商品名までは明らかにされていません。ただし、ザバスは1980年より発売されている国内No.1プロテインブランドとして、プロアスリート向けから一般向けまで幅広いラインナップを展開しています。
特にザバス プロシリーズは、トップアスリートのカラダづくりのために設計された最高峰ラインであり、大谷選手のような世界トップレベルの選手に適した商品といえます。また、大谷選手はザバスのCMにも出演しており、2020年5月18日からオンエアされた新CM「溶けやすくなったザバス」シリーズでは、鍛え抜かれた筋肉も話題となりました。
なぜMLB選手がザバスを選ぶのか？3つの理由
世界最高峰のMLBで活躍する大谷翔平選手が、数あるプロテインの中からザバスを選び続けている理由には、明確な根拠があります。ここでは、プロアスリートがザバスを信頼する3つのポイントを解説します。
理由①：高純度ホエイプロテイン（WPI）使用
ザバス プロシリーズの中でも最高峰のザバス プロ WPIクリアは、高精製された純度の高い「ホエイプロテインアイソレート（WPI）」を100%使用しています。一般的なプロテインに使われる「ホエイプロテインコンセントレート（WPC）」と比較して、WPIはタンパク質の純度が高く、余計な脂質や乳糖がほとんど含まれていません。
ザバス プロ WPIクリアの場合、タンパク質含有率は驚異の97%（製品無水物あたり）、1食分21gあたりタンパク質19.4gを摂取できます。これは、摂取したプロテインのほぼすべてがタンパク質として体に取り込まれることを意味しており、効率的な筋肉づくりに直結します。
理由②：吸収速度の速さ
ホエイプロテインは、大豆由来のソイプロテインやカゼインプロテインと比較して、体への吸収速度が圧倒的に速いという特徴があります。トレーニング後の筋肉は栄養を求めている状態であり、この「ゴールデンタイム」に素早く吸収されるホエイプロテインは理想的な選択肢なのです。
大谷選手自身も、SPREADのインタビューで「トレーニングした分をしっかりと筋肉に還元するという意味でも（プロテインは）必ず必要な材料になるので、なるべくトレーニング後30分以内には摂るようにしている」と語っています。この発言からも、吸収速度の速さを重視していることが分かります。
理由③：クリアな風味で継続しやすい
プロテインを継続的に摂取する上で、「飲みやすさ」は非常に重要な要素です。ザバス プロ WPIクリアは、ホエイ独特の匂いを極力おさえ、クリアな風味を追求しています。
この特徴により、水だけでなくスポーツドリンクやジュース、ヨーグルトなど様々な食品と混ぜ合わせても味を妨げずおいしく召し上がれます。また、普段お使いのプロテインに加えても味を変えずに1食でより多くのプロテインを摂取できる設計になっています。
また、ザバスは35年以上にわたってトップアスリートのパフォーマンスアップをサポートしてきた実績があります。スポーツ現場で培った豊富な知見とエビデンスに基づいた商品の開発、設計が源となり、トップアスリートから部活生、ジュニアまで、幅広いニーズに応えています。
大谷翔平のプロテイン摂取タイミングと方法
プロテインは「いつ、どのように飲むか」によって、その効果が大きく変わります。大谷翔平選手が実践している摂取タイミングについて、本人の発言をもとに詳しく見ていきましょう。
トレーニング後30分以内の「ゴールデンタイム」
大谷選手が最も重視しているのが、トレーニング直後30分以内のプロテイン摂取です。これは本人がインタビューで明確に語っている内容であり、確かな情報といえます。
この時間帯は筋肉が栄養を最も吸収しやすく、筋肉の修復と成長が効率的に行われる「ゴールデンタイム」と呼ばれています。激しいトレーニングによって損傷した筋繊維は、適切な栄養補給によって修復され、以前よりも強く太くなります。この「超回復」のプロセスを最大化するために、吸収速度の速いホエイプロテインをトレーニング直後に摂取することが、科学的にも推奨されています。
徹底した栄養管理の重要性
大谷選手の体づくりにおいて重要なのは、プロテインだけに頼らず、食事全体の栄養バランスを重視している点です。明治との契約では、プロテイン摂取の指導だけでなく、食事環境の確認や改善提案など、食と健康の分野で総合的にサポートを行っています。
プロテインはあくまでサプリメント（補助食品）であり、バランスの取れた食事が基本となります。大谷選手自身も契約更新時のコメントで「栄養のバランスを意識しながら、さらなる飛躍に向けて頑張ります」と述べており、総合的な栄養管理の重要性を認識していることが分かります。
プロテインの効果的な活用方法
ザバス プロ WPIクリアは、その無味に近いクリアな風味から、様々な飲み物や食品と組み合わせやすい設計になっています。これにより、トレーニング後のスポーツドリンクに混ぜる、食事のヨーグルトに加えるなど、柔軟な摂取方法が可能です。
また、ザバス プロ WPIリカバリーは、グレープフルーツ風味（現在はマスカット風味）で、10種のビタミン（6種のビタミンB群、ビタミンA、C、E、D）と4種のミネラル（亜鉛、カルシウム、鉄、マグネシウム）を配合しており、トレーニング後の回復をサポートする成分が充実しています。
プロアスリートは、自分のトレーニング内容やコンディションに応じて、最適なプロテインを選択しているのです。
ザバスプロテインの種類と価格を比較
大谷翔平選手が愛用するザバスブランドについて、具体的な商品情報と価格を見ていきましょう。プロ向けと一般向けで異なる特徴があります。
プロ向け：ザバス プロ WPIシリーズ
ザバス プロ WPIクリアは、ザバスシリーズの中でも最高レベルのタンパク質含有率を誇る商品です。
【ザバス プロ WPIクリアの特徴】
- 内容量：840g（約40食分）
- 希望小売価格：7,600円（税別）※実売価格は販売店により変動
- 1食分（21g）あたりのタンパク質：19.4g
- タンパク質含有率：97%（製品無水物あたり）
- エネルギー：78kcal（1食分あたり）
- 風味：ほぼ無味無臭のクリアタイプ
- 特徴：高純度WPI100%使用、インフォームドプロテイン認証取得
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「インフォームドプロテイン」は、ラベルに記載されている「たんぱく質の量」と実際に含まれている「たんぱく質の量」を検証する国際的な認証プログラムです。この認証により、プロアスリートも安心して使用できる品質保証がなされています。
一方、ザバス プロ WPIリカバリーは、マスカット風味で飲みやすく、トレーニング後の回復をサポートする成分が配合されています。
【ザバス プロ WPIリカバリーの特徴】
- 内容量：1,020g（約34食分）
- 風味：マスカット風味
- 特徴：10種のビタミン＋4種のミネラル配合、クエン酸などのリカバリー成分配合
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一般向け：ザバス ホエイプロテイン100
一般のトレーニング愛好者やスポーツ愛好者には、ザバス ホエイプロテイン100がおすすめです。こちらは大谷選手がCMに出演している商品で、スーパーやドラッグストアでも手軽に購入できます。
【ザバス ホエイプロテイン100の特徴】
- 内容量：1,050g（約50食分）
- 風味：ココア、リッチショコラ、バニラ、抹茶など多数
- 特徴：ホエイプロテイン100%使用、7種のビタミンB群＋ビタミンC・D配合
- 溶けやすさ：ザバス独自の造粒方法や配合で、溶けやすさを追求
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プロシリーズと比較するとタンパク質含有率は若干低くなりますが、溶けやすく飲みやすい味で、継続しやすいのが大きなメリットです。一般的なトレーニングであれば、こちらの商品で十分な効果が期待できます。
購入方法と販売店
ザバスプロテインは、以下の場所で購入できます。
- スポーツ用品店：アシックスストア、スポーツデポなど
- ドラッグストア：マツモトキヨシ、ウエルシアなど
- オンラインストア：Amazon、楽天市場、ヨドバシ.comなど
- 公式サイト：明治のオンラインストア
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※一部お取り扱いのない店舗がございます。詳しくは明治公式サイトをご確認ください。
プロアスリートに学ぶプロテイン選びのポイント
大谷翔平選手の事例から、私たちが学べるプロテイン選びのポイントを整理してみましょう。プロアスリートの視点を取り入れることで、より効果的な体づくりが可能になります。
タンパク質含有率をチェック
プロテインを選ぶ際に最も重要なのが、タンパク質含有率です。ザバス プロ WPIクリアは97%という高含有率ですが、一般的なプロテインは70〜80%程度のものが多く見られます。
含有率が高いほど、余計な糖質や脂質を摂取せずに、効率的にタンパク質を補給できるというメリットがあります。特に減量中や体重管理が必要な場合は、高含有率のプロテインを選ぶことが重要です。
ただし、含有率が高い製品は価格も高くなる傾向があります。自分のトレーニング強度や目標に応じて、コストパフォーマンスを考慮しながら選ぶと良いでしょう。
吸収速度で選ぶ（ホエイ vs ソイ）
プロテインには主に3つのタイプがあります。
- ホエイプロテイン：牛乳由来、吸収が速い（1〜2時間）、筋肉増強に最適
- ソイプロテイン：大豆由来、吸収がゆっくり（3〜6時間）、持続的な栄養補給
- カゼインプロテイン：牛乳由来、吸収が最も遅い（6〜8時間）、就寝前に最適
大谷選手がホエイプロテインを選んでいるのは、トレーニング後の素早い栄養補給を重視しているためです。筋肉をつけたい、トレーニング効果を最大化したいという目的であれば、ホエイプロテインが最適な選択です。
一方、ダイエット目的や就寝前の摂取には、腹持ちの良いソイプロテインやカゼインプロテインが適しています。目的に応じて使い分けることが、効果的なプロテイン活用の鍵となります。
継続できる味・溶けやすさ
どれだけ優れたプロテインでも、継続できなければ意味がありません。大谷選手がザバスを選び続けている背景には、ザバスの飲みやすさと溶けやすさがあります。
プロテインを選ぶ際は、以下のポイントをチェックしましょう。
- 味：好みの風味があるか、人工甘味料の有無
- 溶けやすさ：ダマにならず、シェイカーでしっかり溶けるか
- 後味：飲んだ後に嫌な後味が残らないか
- におい：ホエイ独特のにおいが気にならないか
ザバスは独自の造粒方法や配合で、プロテインの溶けやすさを追求しています。多くのメーカーが少量のお試しサイズを販売しているので、まずは小さいサイズで試してから大容量を購入するのが賢明です。自分に合った味と品質のプロテインを見つけることが、長期的な体づくりの成功につながります。
まとめ：大谷翔平の体づくりを支えるプロテイン戦略
大谷翔平選手が愛用する明治のザバスプロテインについて、公式情報と本人の発言をもとに詳しく解説してきました。最後に、重要なポイントを整理しましょう。
プロテインだけに頼らない総合的な栄養管理
大谷選手の強靭な肉体を支えているのは、プロテインだけではありません。明治とのサポート契約では、プロテイン摂取指導に加えて、食事環境の確認や改善提案など、食と健康の分野で総合的にサポートを行っています。
プロテインはあくまで「サプリメント（補助食品）」として位置づけられています。私たちも、まずは食事の質を高めた上で、プロテインを補助的に活用するという姿勢が大切です。
科学的根拠に基づいた摂取タイミング
大谷選手が実践している「トレーニング後30分以内」の摂取は、本人がインタビューで明確に語っている確かな情報であり、スポーツ栄養学に基づいた科学的なアプローチです。この「ゴールデンタイム」を意識することで、同じプロテインでも効果を最大化できます。
また、朝食時や就寝前など、複数のタイミングで摂取することで、常に体内にタンパク質が供給されている状態を保つことも重要です。一度に大量摂取するよりも、適量を分散して摂取する方が、体内での利用効率が高いとされています。
自分に合ったプロテイン選びの重要性
大谷選手がザバスを選んだように、自分の体質、トレーニング強度、目標に合ったプロテインを選ぶことが成功の鍵です。プロアスリートと同じ製品を使う必要はなく、自分に合った品質と価格帯の商品を継続的に使用することが大切です。
ザバスは1980年より発売されている国内トップブランドとして、幅広いラインナップを展開しています。プロ向けの高純度WPIシリーズから、一般向けのホエイプロテイン100まで、自分のレベルに応じて選択できる点が魅力です。
大谷翔平選手の体づくりの秘訣は、高品質なプロテインの活用と、科学的な栄養管理、そして何よりも継続する意志の強さにあります。この記事で紹介した知識を参考に、あなた自身の体づくりにも活かしてみてください。
大谷翔平選手が飲んでいるプロテインは何ですか？
明治の「ザバス」シリーズです。明治は2015年4月に大谷選手とアドバイザリー契約を締結し、2018年のMLB移籍後も契約を継続しています。具体的な商品名は公式発表されていませんが、ザバス プロシリーズはトップアスリート向けに設計された最高峰ラインです。
大谷選手はプロテインをいつ飲んでいますか？
大谷選手自身がインタビューで「なるべくトレーニング後30分以内には摂るようにしている」と語っています。この時間帯は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、筋肉が栄養を最も吸収しやすく、筋肉の修復と成長が効率的に行われる時期です。
一般人が大谷選手と同じプロテインを使うべきですか？
プロアスリートと同じ製品を使う必要はありません。<strong>自分のトレーニング強度や目標に合った商品を選ぶことが重要</strong>です。ザバス プロシリーズは高純度・高価格ですが、一般向けの「ザバス ホエイプロテイン100」でも十分な効果が期待できます。大切なのは、自分に合った品質と価格帯の商品を継続的に使用することです。
